La sophrologie se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.

Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien. Cette technique est basée sur la respiration, la relaxation et la visualisation.

La sophrologie permet de relâcher vos tensions, retrouver de l’énergie, mieux gérer le stress, et optimiser vos potentialités.

Les exercices se composent d’étirements doux, de tensions et de mouvements dont le but est de permettre à la personne qui les vit de ressentir son corps, de le faire “exister” au niveau de sa conscience. Conscience de sa respiration, conscience de son corps, prise de conscience des tensions et de la possibilité de relâcher, de détendre son corps.

Elisabeth Paul vous accompagne au sein d’ateliers collectifs, ou séances individuelles.

 

Dates des ateliers

Les lundi de 15h à 16h à la MJC de Briançon

  • 8 et 15 octobre 2018

  • 19 et 26 novembre 2018

  • 3 et 17 décembre 2018

  • 14 et 28 janvier 2019

  • 4 et 25 février 2019

  • 1er et 29 avril 2019

Séances individuelles

Sous rendez-vous

Tarifs     

Ateliers : 160€ l’année - 15€ l’atelier - 12€ d’adhésion à l’association Pas à Pas

Séances individuelles :

Renseignements/inscription

Élisabeth Paul : 06 08 46 72 70, el.paul@wanadoo.fr